Admiraal Vitaal

5.0

Gebaseerd op 78 beoordelingen

powered by Google

beoordeel ons op

Jeroen de Fost

19:29 06 Apr 26

Ik ken Paul al langer vanuit een eerdere werkgever. Toen was er al een klik, maar onze wegen scheidden door verschillende carrièrepaden. Toch ben ik hem altijd blijven volgen.

Toen ik in het najaar van 2025 onverwacht mijn baan verloor, heb ik opnieuw contact met Paul gezocht. Ik was al langer geïnteresseerd in ademhaling en ijsbaden en voelde dat dit het juiste moment was om hiermee aan de slag te gaan. Het werd een intens, persoonlijk traject waarin ik echt aan mezelf kon werken.

De ademhalingstrainingen hebben mij mijn lichaam op een totaal nieuwe manier laten ervaren. Tijdens de sessies, waarin Paul zeer betrokken en actief begeleidt, voelde ik letterlijk spanning wegvloeien. Daarnaast hebben onze gesprekken mij enorm geholpen om dingen te verwerken.

Ook heb ik een workshop adem & ijs gevolgd, waarbij we eindigden in een ijsbad. Dat was voor mij een grote overwinning! Later heb ik nog een 1 op 1 sessie gedaan en ook die voelde als een echte reset. Inmiddels start ik elke dag met een koude douche – elke dag weer een kleine overwinning en een boost voor het vervolg. Ik voelde daarnaast ook dat het een positief effect heeft op mijn gezondheid.

Tijdens één van de laatste ademreizen kreeg ik helder zicht op mijn toekomst. Het heeft mij richting gegeven en inmiddels heb ik ook weer een nieuwe baan gevonden.

Paul is een fijne, rustige en betrokken coach. Ik ben hem nog elke dag dankbaar voor de ontwikkeling die ik dankzij hem heb doorgemaakt.

Willem van der Aa

07:52 30 Mar 26

Geweldige ervaringen gehad bij Admiraal Vitaal, confrontaties met jezelf en trauma's uit het verleden welke nog in je lichaam actief zijn. Daarnaast laatst met de Praktijk een groepssessie met afsluiting in een "ijs bad" gehad. Dit bracht ook mooie momenten voor een ieder met zich mee. De begeleiding is warm en toegankelijk, kortom aanrader!

Marieke de Groot

08:44 16 Mar 26

Dit was een hele fijne workshop! Van praktische ademhalingsoefeningen die je tussendoor kan doen op een drukke dag, tot een ademreis waarin ik echt iets heb kunnen loslaten. En dan natuurlijk het ijsbad. Mooi begeleid door Paul. Dank je wel!

Tineke Gerards

18:22 10 Mar 26

Leuke ervaring. Zeker een aanrader. Heerlijke ontspanning maar toch ook inspanning, gezien de spierpijn de dag nadien. #niksgewoon 🙂

An Verspecht

17:50 09 Mar 26

Ik heb genoten van de workshop adem en ijs in het mooie Orion.
Ik heb veel bijgeleerd over adem, ervaren hoe het rust brengt, Paul legt alles duidelijk en goed uit, begeleid je super goed, zorgt voor veiligheid...en het ijsbad op het einde, zalig! Ik ben fan en kom graag nog eens terug om het fijne gevoel dat ik had opnieuw te beleven! Ik kan de workshop heel erg hard aanbevelen...van je hoofd terug naar voelen!

Carly Van Herk

22:16 13 Dec 25

Vandaag een ademhalingsworkshop gevolgd met als afsluiting een ijsbad. Er was een fijne, veilige setting. Paul begeleidde alles met veel kennis, rust en vertrouwen. Hij verstaat zijn vak en weet dit sterk over te brengen op de groep. Daardoor kon ik me echt overgeven aan de ervaring. Een bijzondere middag waar ik met mooie waardevolle inzichten naar huis ging!

Vandezaande

18:02 13 Dec 25

Vandaag een ademhalingssessie bij Paul gehad in zijn gloednieuwe ontspanningsruimte. Onze groep werd vakkundig begeleid wat een erg veilig klimaat veroorzaakte. Als afsluiter het ijsbad waarmee je in 1x de oefeningen in kunt zetten als de stress toeneemt, uiteraard onder begeleiding van Paul. Een topmiddag en een aanrader voor iedereen die op zoek is om beter om te gaan met zijn ademhaling.

Sanne Latta

13:35 22 Nov 25

Tijdens ons vriendenweekend de Adem & IJs workshop mogen volgen met Paul. Zijn persoonlijke en deskundige begeleiding geeft ruimte aan zowel humor als kwetsbaarheid, wat perfect aansloot bij onze setting. De ademreis heeft veel indruk gemaakt, en het ijsbad was een mooie manier om het geleerde in praktijk te brengen. Een bijzondere manier om te ontspannen, verbinden, en overwinnen. Bedankt voor de mooie middag, Paul!

Bart Hoeks

13:04 20 Nov 25

Afgelopen weekend een adem en ijscursus gedaan met Paul in de ardennen. Erg indrukwekkend wat je kunt bereiken met de ademhalings technieken, zowel fysiek als mentaal! Het ijsbad als afsluiter een leuke test/ervaring om mee te maken. Echte aanrader!

Tjeerd Soer

11:57 20 Nov 25

We hebben met onze vriendengroep een prachtige activiteit gedaan onder leiding van Paul van Admiraal Vitaal. Ik ken Paul nog van de middelbare school, maar wat hij inmiddels doet en uitstraalt is echt bijzonder.

Hij begeleidde ons door een ademreis waarbij iedereen volledig tot rust kwam en tegelijk nieuwe energie voelde. De sessie was heel duidelijk, rustig opgebouwd en de begeleiding was super professioneel.

We sloten af met een ijsbad — voor velen van ons een eerste keer — en dankzij Paul voelde het veilig en haalbaar. Geweldig om dit als vriendengroep mee te maken, een waardevolle ervaring, zowel fysiek als mentaal.

Een absolute aanrader voor iedereen die samen iets bijzonders wil beleven. Paul, bedankt voor deze unieke ervaring!

Rick Vermeulen

13:09 19 Nov 25

Hele mooie groepssessie gehad met Paul tijdens afgelopen vriendenweekend! Respectvolle en persoonlijke begeleiding tijdens de ademhalingsoefeningen, en krachtige motivatie om uiteindelijk ook het ijsbad te trotseren💪🏻 Zeer aan te raden om mee te maken, een mooie ervaring!

Michel Rovers

12:30 19 Nov 25

Geweldige ervaring Paul! Tijdens ons vriendenweekend in de Ardennen hebben we aan de workshop Adem en ijs deelgenomen. Bedankt voor je geduld gedurende de workshop, toch met een lach en een traan samen terug en vooruit kijken. De afsluiting in het ijsbad blijft iedereen misschien het meeste bij, maar daar voorafgaand heeft bij mij de meeste indruk gemaakt. Heel fijn dat je de moeite hebt genomen om in de Ardennen ons weekend te verrijken met een activiteit die eenieder lang zal bijblijven. Dankjewel!

Leon den Engelsen

06:31 19 Nov 25

Paul is een top gast met erg veel kennis over de adem en verschillende ademhalingstechnieken. Hij wist de hele (vrij grote) groep met zich mee te krijgen en we zijn samen heerlijk tot de kern gekomen. Rust, bewustzijn en vertrouwen. Een aanrader, niet alleen als je eens in een ijsbad wil stappen, maar zeker ook om eens wat dichter bij jezelf te komen.

Inge Daniëls

14:48 06 Nov 25

Vanuit het werk hebben wij een adem- en ijsworkshop gedaan. Echt een bijzondere en fijne ervaring. Natuurlijk helemaal bijzonder om samen met collega’s te doen.

De ademsessie was echt een eyeopener en het ijsbad een hele gave ervaring. Zeker een aanrader! Ook voor bedrijven.

Angela van Hoof

18:44 01 Sep 25

Afgelopen weekend heb ik deelgenomen aan een Adem- en IJsbadworkshop. Het was een bijzondere ervaring in een fijne setting. Paul is heel benaderbaar en weet iedereen op zijn gemak te stellen, wat de ervaring nog waardevoller heeft gemaakt.

Francois van Spreeuwel

05:05 12 Aug 25

Gisteren de ‘adem en ijsbad’ workshop gevolgd bij Admiraal Vitaal. Paul heeft me op een ontspannen en professionele manier laten kennismaken met de kracht van onze ademhaling. Ik was al een beetje bekend met de Wim Hof ademhalingsoefeningen maar door de goede begeleiding en informatie veel meer inzicht gekregen. De fijne opbouw zorgde ervoor dat ik uiteindelijk toch wat ontspannender in het ijsbad lag. Ik kan deze workshop iedereen aanraden. Zelfs voor mensen met Raynaud klachten zoals ik. Paul bedankt en wellicht tot een volgende sessie 😉!

Ben van Ham

20:00 10 Aug 25

Gisteren een zeer leuke cursus adem en ijs 1 gehad van Paul. Het ijsbad is het bekendste onderdeel maar de ademhalings oefeningen heeft het meeste indruk gemaakt. Zeker een aanrader!

Luuk Muller

10:21 21 Feb 25

Irene Bex

11:12 03 Feb 25

Vorige week de workshop 'Adem als een admiraal' bij Admiraal Vitaal gevolgd. Paul van Gorp begeleidde deze dag op een laagdrempelige manier, waardoor we als groep kennis konden maken met de rust die ademhaling kan brengen.

Ondanks dat ik in mijn werk al regelmatig gebruik maak van tools om het stressniveau te verlagen en en het ‘gaspedaal’ los te laten (en zo de natuurlijk ‘rem’ weer te kunnen vinden), heeft deze workshop mij toch verrast. Met zijn enthousiasme, zijn natuurlijke rustige uitstraling en zijn praktische ademhalingsoefeningen heeft Paul ervoor gezorgd dat ik nog meer overtuigd ben dat ademhaling een positieve invloed kan hebben op het verlagen van je stressniveau, het verhogen van je energie en hoe het je mentale en fysieke welzijn een boost geeft.
Het was een heerlijke relaxte dag en we kregen praktische oefeningen mee om ook thuis mee verder te gaan. Dank je Paul voor deze mooie ervaring en inzichten!

Job de Boer

09:10 03 Feb 25

Luuk de Weijer

08:38 03 Feb 25

Kim Vrolijk

06:55 03 Feb 25

Vandaag aan de workshop ademen zonder ijs deel mogen nemen. Heel prettige workshop met stukje theorie en met name veel praktische oefeningen waarin je zelf de kracht van ademen kunt ervaren. Paul creëerde een prettige, veilige sfeer. Erg bijzondere gewaarwording waarvan ik zeker elementen ga toepassen in het dagelijkse leven.

Hennie Rens

20:16 02 Feb 25

In één woord fantastisch.

Vincent van Laarhoven

08:32 01 Feb 25

Fijne workshop gehad! Paul zorgt voor een kalme en relaxte sfeer waarin geen ongemakkelijkheid is en je met je collega's kunt ontspannen en kan leren over ademhaling.

Christian Groothuis

20:11 31 Jan 25

Intense ervaring. Als het aan mij ligt, doen we binnenkort ook het ijsbad 🙂

Kevin van Herwijnen

18:37 31 Jan 25

Els Vosters

20:20 26 Jan 25

Vanmiddag deelgenomen aan de Workshop Adem en IJS bij Admiraal Vitaal. Dit was voor mij een prachtige ervaring en heeft echt veel impact op mij gehad en heeft me zelfs versterkt. Paul heeft enorm veel tijd en energie aangewakkerd in het creëren van een zo'n fijne en veilige omgeving voor iedereen midden in de natuur. Super mooie locatie. Maar wat ik zo fijn vond was de fijne begeleiding van Paul het voelde zo vertrouwd en je voelt je meteen op je gemak. We hadden dan ook wel heel fijne mede cursisten, dank je wel dames. De ademhalingsoefeningen hebben bij mij meer indruk gemaakt dan het ijsbad. Wohhhhh.......wat een intense beleving, het maakte bij mij heel wat los. Kortom het was voor mij een verrijking wat ademhaling allemaal met je kan doen. Deze middag heeft me in ieder geval een enorme boost gegeven. Ik raad deze workshop ten zeerste aan. Dank je wel lieve Paul en veel succes met Admiraal Vitaal.
Liefs Els.

Els Jansen

18:51 26 Jan 25

Vanmiddag een ontspannende leerzame middag gehad wat betreft hoe om te gaan met je ademhaling in elke situatie. Het ijsbad als toetje was
Erg goed bevallen. Iedereen aan te bevelen je voelt je daarna energiek.

Ilse Daniels

18:37 26 Jan 25

Vandaag een adem & ijs workshop gehad van Paul. Hij heeft ons verschillende ademhalingstechnieken uitgelegd en laten ervaren. Ook de sessie verbonden ademhaling was heel fijn en ontspannend. Paul heeft ons daarna goed begeleid bij het ijsbad. Dus zeker een aanrader om een workshop bij hem te volgen!

Amoy Schirris

18:22 26 Jan 25

Nu nog lekker aan het na genieten na een workshop adem en ijs level 1.
Het was een ontspannen workshop waarin ik mijn lichaam op een andere manier heb mogen ervaren. Fijne locatie en een fijne begeleiding. Zeker voor herhaling vatbaar, het voelt als een overwinning. Bedankt.

Bart Adams

11:44 17 Dec 24

Paul geeft je een kennismaking met ademhaling en biedt je hierdoor een basis om er zelf mee aan de slag te gaan.

Asmaa A.

15:47 13 Dec 24

Had een geweldige ademworkshop gevolgd door een warming-up / lichaamsbewegingsessie om vervolgens moedig genoeg te zijn en in ijswater te duiken! We waren mentaal voorbereid en onze coach maakte het gemakkelijk om 2 minuten in een ijsbad te weerstaan, hielp de ademhaling onder controle te houden en bood een geweldige ondersteuning om kalm te blijven!!! Geweldige ervaring, eerst maar niet als laatste? bedankt

Maarten Sanders

17:18 11 Dec 24

Een hele toffe adem en ijs clinic gehad van Paul, aanrader!

Thom Wouters

15:11 09 Dec 24

Interessante eerste kennismaking met Adem & Ijs training. Goed begeleide sessie door Paul en fijne handvaten om de training in je eigen tijd verder op te pakken.

Maarten Sanders

13:21 09 Dec 24

Feline

06:51 09 Dec 24

Adem- en ijs sessie gehad van Paul. Hele praktische uitleg en mooie opbouw gedurende de dag. Geëindigd met een ijsbad en daar heel goed doorheen geloosd door Paul. Mooie ervaring!

Nicole

15:49 06 Dec 24

Vorige week heb ik een ademsessie geïnitieerd voor collega’s bij Fontys Mens en Gezondheid. Paul begeleidde deze sessie op een laagdrempelige manier, waardoor we als groep kennis konden maken met de rust die ademhaling kan brengen. Hij liet ons in contact komen met afwisselende oefeningen waarbij sommigen echt uit hun hoofd kwamen, door de focus op het ademen in verschillende vormen. Deze diepe focus en ontspanning brachten onverwacht mooie indrukken naar boven, bij ieder op een eigen manier. Paul deelt tijdens de sessie ook zijn kennis en ervaring wat het echt en dichtbij maakt. Voor ons was dit een ervaring die niet alleen ontspanning, maar ook nieuwe inzichten gaf. En dan mag ik spreken namens de hele groep. Paul bedankt! En wie weet tot in het ijsbad 😉

Ben Van Gompel

17:16 05 Dec 24

Workshop adem en ijs was een aangename ervaring. Met als afsluiter het ijsbad dat bijna als bijkomstig leek. Nieuwe verrassende inzichten gekregen in de kracht van onze adem. Na volledig uitademen kan je dus nog lange tijd gewoon doorgaan. Paul Van Gorp bracht de workshop op een frisse, authentieke manier zonder dat het te 'wollig' werd. Het ijsbad viel reuze mee op de pijnlijke koude voeten na. Zeker een aanrader!

cora tholen

08:18 04 Dec 24

Ik heb op 27 oktober deelgenomen aan de workshop master your breath. Ik vond het kei leuk, was helemaal zen toen ik thuis kwam en heb heerlijk geslapen die nacht. Ik vond het een heerlijke dag, echt boven verwachting!

Carolien Verheyen

15:04 02 Dec 24

Super interessante workshop Adem & ijs gehad. De begeleiding door Paul was professioneel, fun en aangenaam. Ook tijdens het ijsbad praatte hij me er helemaal door, waardoor die 2 minuten zo over leken te gaan. Zeker een aanrader!

Ron Lavrijsen

19:46 12 Nov 24

Wij hebben met collega's een workshop bij Paul gevolgd. Een leuke introductie in ademhaling gekregen met bruikbare tips. Aanrader voor een teamuitje.

Tessa Vosters

06:46 12 Nov 24

Ik heb deelgenomen aan de bedrijfsworkshop die Paul heeft gegeven. Het was een laagdrempelige eerste kennismaking en we hebben veel geleerd over de verschillende ademhalingstechnieken. De cursus was erg toegankelijk en gaf praktische tools om in het dagelijkse leven toe te passen. Ik vond de cursus interessant, ontspannend en gaf goede inzichten. Paul legt de oefeningen rustig uit. Ik kan deze cursus aan iedereen aanraden die bewuster wil ademhalen.

Leon Compen

08:26 11 Nov 24

Ik heb bij Paul een fantastische adem & ijs training mogen volgen. Wat was dit een mooie en inspirerende ervaring zeg! Veel geleerd over ons ademhalingssysteem en de kracht van de mindset, leuke oefeningen en met als kers op de taart een duik in het ijsbad. Paul is prettig om naar te luisteren en geeft goede begeleiding waardoor zelfs het ijsbad een zeer fijne ervaring was. Ik heb nog dagen energie ervaren. En echte aanrader en wanneer nog nooit geprobeerd een must-do!

Leon Compen

08:26 11 Nov 24

Ik heb bij Paul een fantastische adem & ijs training mogen volgen. Wat was dit een mooie en inspirerende ervaring zeg! Veel geleerd over ons ademhalingssysteem en de kracht van de mindset, leuke oefeningen en met als kers op de taart een duik in het ijsbad. Paul is prettig om naar te luisteren en geeft goede begeleiding waardoor zelfs het ijsbad een zeer fijne ervaring was. Ik heb nog dagen energie ervaren. En echte aanrader en wanneer nog nooit geprobeerd een must-do!

Bart de Leest

19:12 05 Nov 24

Afgelopen zondag heb ik de workshop 'adem en ijs' mogen volgen bij Paul. Hij begeleidt dit op een deskundige en authentiek rustige manier
die erg aangenaam is. Ook de humor wordt erin gehouden. Veel geleerd van alle ademhalingstechnieken, leerzaam en direct toepasbaar. En zelfs wat positief verrassende elementen daarbij mogen ervaren! Het ijsbad vond ik vooraf best spannend, maar mede door wederom de fijne begeleiding en de rust van Paul werd dit een top ervaring! Het is nu twee dagen geleden en ik heb door de gehele workshop nu het gevoel bepaalde barrières doorbroken te hebben voor mezelf. Verrassend en zeer inspirerend zo'n middag!

subglobe

19:23 04 Nov 24

Vorige week deelgenomen aan de masterclass ademhaling en gisteren deelgenomen aan de workshop adem en ijs. Was een top ervaring en interessant om te weten wat je allemaal kunt bereiken met je ademenhaling. Van beter slapen tot jezelf leren te ontspannen. Ook het ijsbad was heerlijk. Zoveel energie je er van krijgt.
Paul is echt een top coach waar je jezelf al snel bij op je gemak voelt. Bedankt voor de top ervaring!

Linda Gelden

08:15 04 Nov 24

Gisteren deelgenomen aan de training adem & ijs. Wat een openbaring. Ik ben als moeder, zelfstandig ondernemer en student HBO altijd maar aan en in mijn hoofd is het dan ook erg druk. Deze training heeft ervoor gezorgd dat ik weer met 2 voeten op de grond sta en ik eindelijk weer leef in hier en nu. Het was een zeer fijne kleine groep en zelfs tussen alleen maar mannen heb ik mij erg op mijn gemak gevoeld. Het ijsbad was even spannend maar ook hierin is de begeleiding super en zat ik er heel snel al in! Het gevoel is intens wanneer je weer uitstapt en geeft je een mega boost! Paul, je bent hier echt voor gemaakt. Heel erg bedankt. Het smaakt naar meer dus ik zeg tot snel weer!

Wes Linders

17:59 01 Nov 24

Ik heb deelgenomen aan een de workshop Master your breath bij Paul. Een ontzettend leerzame en leuke workshop! Dit zou iedereen op zijn minst een keer moeten hebben ervaren. Je krijgt zoveel inzichten in de manier waarop je ademt en hoe je dit in kunt zetten om tot rust te komen, spanning van je af te werpen, beter in te slaap te komen en ook onderliggende lichamelijke problemen kunnen zelfs worden voorkomen door op een betere/effectievere manier te ademen. Paul is gedreven en enthousiast en legt alles haarfijn uit. Ik kan het van harte aanbevelen.

Anke Van Herk

21:19 30 Oct 24

Ik heb de workshop Master Your Breath mogen volgen bij Paul. Het was op een fijne locatie. Veel bijgeleerd over verschillende manieren van ademen en ademhalingsoefeningen gedaan. Paul heeft een rustige uitstraling en een fijne stem om naar te luisteren. De sfeer was erg prettig. De ademreis was erg fijn.

Eef van Limpt

07:19 27 Oct 24

Workshop release methode gevolgd bij Paul. Paul creëert een ontspannen sfeer en brengt de informatie over door duidelijke uitleg met eigen praktijkvoorbeelden en een vleugje humor. Paul heeft een rustige, prettige stem om naar te luisteren, wat tijdens de oefeningen hielp om in de ontspanning te komen. Fijne tools meegekregen om thuis mee aan de slag te gaan.

sansan sansan

12:12 25 Oct 24

Ik heb mogen deelnemen aan de workshop Release methode. Hierbij ga je aan de slag om je zenuwstelsel tot rust te brengen door oefeningen uit te voeren die je nervus vagus kalmeren. Paul heeft alles super top verzorgt! Iedereen voorzien in lokatie en benodigdheden. Het was een prettige dag waarbij ik mooie inzichten vanuit de theorie heb leren toepassen in praktijk. Oefeningen die je thuis ook kan uitvoeren. Het was super Paul!

Pleun Wieskamp

16:19 20 Oct 24

Ik heb vandaag een fijne cursus gehad bij Paul. Door middel van bewustwording en oefeningen heb ik geleerd om minder in mijn hoofd te leven. Oefeningen die ik nog zeker ga toepassen in mijn dagelijks leven. Paul weet verder een prettige sfeer te creëren waarin ik me op mijn gemak voel.

Yvonne Bruininx

14:48 20 Oct 24

Heerlijk ontspannen dag. Goed verzorgd. Coach had een rustige en ontspannen manier van uitleggen en praten. Ook veel tips voor thuis gekregen. Makkelijk om enkele oefeningen te integreren in dagelijkse leven.

Michiel Hofsteenge

11:27 12 Aug 24

Het was een rustgevende en ijskoude sessie met Paul! De 30 graden buiten maakten het extra uitdagend om rustig te blijven tijdens de ijssessie. Gelukkig coachte Paul mij op een heel rustige manier erdoorheen, en vond ik na één minuut mijn rust.

Dolf Olivier

07:57 27 Jun 24

Paul weet je met duidelijke oefeningen en rustige uitleg, jezelf grenzen te laten verleggen. Met zijn workshop weet je te ontdekken dat je tot heel veel meer dingen in staat bent.

Een van de meest memorabele teamactiviteiten die ik met mijn werkgever Unique Safety Products heb mogen doen. Zeer aan te raden!

Pieter

13:08 26 Apr 24

Interessante en leerzame middag bij Admiraal Vitaal. Fijn ook om met mijn lichaam en ademhaling bezig te zijn.

Katrien De Roeck

08:37 08 Apr 24

Op 7/4 volgde ik samen met mijn partner bij Admiraal Vitaal een workshop adem en ijs voor beginners.
Van begin tot eind waren we geboeid door het onderwerp.
Wanneer je opzoek bent naar een manier om stress te reguleren ben je bij Admiraal Vitaal aan het juiste adres!
Paul van Admiraal Vitaal voorziet je van de nodige wetenschappelijk onderbouwde theorie afgewisseld met oefeningen die je later ook thuis kan gaan inzetten.
Meteen ga je voelen wat adem en ijs met je lichaam daadwerkelijk doen.
Persoonlijke vragen werden door Paul met veel plezier beantwoord.
Wij vonden het een echte aanrader.

Marieke van der Heijden

12:01 27 Mar 24

Afgelopen week heb ik deelgenomen aan de workshop krachtig ondernemen. Ik was erg benieuwd hoe je dmv ademhaling direct de druk (stress) kunt verlagen en nieuwsgierig naar de technieken in de praktijk.

Paul heeft ons in hier in een kleine, intieme setting bij begeleid. Als je het vooroordeel hebt dat het zweverig is oid, kan ik je geruststellen; dat is het niet. Het is zeker een erg bijzondere ervaring.

Ik heb geleerd dat je dmv ademhalingstechnieken veel kunt bereiken. Deze heb ik tijdens het sporten ook direct kunnen toepassen. Als afsluiter stond het ijsbad klaar én ja, zelf daar hoef je niet tegenop te zien, maar gewoon doen!

Bedankt Paul!

Kirsten van empel

20:17 25 Mar 24

Op 25 februari 2024 heb ik deelgenomen aan de adem en koude experience level 1. Omdat ik in een stressvolle periode zat wilde ik ervaren hoe ik dmv ademhaling weer tot ontspanning kon komen. In een laagdrempelige en relaxte setting, gaf Paul met duidelijke uitleg welke oefeningen we gingen doen en met welk doel. Daardoor mocht ik zelf ervaren wat het verschil was en met welke oefeningen ik thuis zelf aan de slag kon gaan.
Ik vond de ademoefeningen het meest waardevol en het ijsbad was een mooie afsluiting. Bijzonder om te ervaren dat je in een extreme situatie dmv focus en ademhaling toch kunt ontspannen.
Paul is een hele fijne rustige coach die ook zijn persoonlijke ervaringen deelt en interesse in cursisten toont!
Het was een hele leerzame en fijne experience!

Steven van limpt

19:11 24 Mar 24

Sessie van 10 Maart
De ademhalingsessie was een verrassende en waardevolle ervaring. De begeleider was zowel professioneel als vriendelijk, waardoor ik me direct op mijn gemak voelde en me volledig kon overgeven aan de oefeningen. De sessie was ontspannend en creëerde een veilige omgeving om te ademen en te exploreren. Hoewel ontspannend, was de sessie ook diepgaand en leerzaam. Ik leerde krachtige ademhalingstechnieken die ik direct kon toepassen en die ik in de toekomst kan toepassen voor zowel het sporten als het gewoonlijke leven.
Een ijsbad als afsluiter was ook een leuke maar frisse ervaring.

Guus Stappaerts

21:36 19 Mar 24

Op 10 maart heb ik deelgenomen aan de level 2 training van Paul, voor sport en herstel. Weer een interessante middag gericht op neusademhaling en gecontroleerd ademen tijdens sport. Leuk vervolg op level 1. Het ijsbad maakte het af.

Level 1: Leuke en interessante training! Heeft mij geleerd hoe ik tijdens sport weer snel op adem kan komen. Paar bruikbare tips geoefend en in de praktijk toegepast. Goede begeleiding door Paul. En veel aandacht omdat de training in een kleine groep is. 👍

Max de Laat

21:25 13 Mar 24

Ik ben op 10-3-2024 bij de level 2 adem en koude experience - ADEMHALING & SPORT editie geweest.
Hiervoor had ik level 1 gevolgd, wat erg goed bevallen was. Level 2 was wederom een erg leuke en leerzame ervaring. Met name de oefeningen over het verbeteren van uithoudingsvermogen vond ik erg interessant.
Paul geeft iedere cursist voldoende persoonlijke aandacht. Daarnaast is de training gestructureerd en wordt de theorie duidelijk uitgelegd.

Super training, echt een aanrader!

Marlijn Paridaans

09:35 03 Mar 24

Op 25-2-2024 heb ik deelgenomen aan de training level 1 voor rust en ontspanning. Dit was een adem- en koude sessie. Deze training heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven die voor mij heel waardevol en makkelijk toe te passen zijn in het dagelijkse leven. Paul heeft me d.m.v. oefeningen geleerd dat ik door bewust met mijn ademhaling bezig te zijn, voor rust en ontspanning in mijn lichaam kan zorgen. Ook tijdens stressvolle situaties. Het ijsbad vond ik echt een leerzame toevoeging aan de training. Ook al was de stress en totale paniek in mij aanwezig. Maar door de oefeningen op voorhand en de begeleiding van Paul is het toch gelukt. Je kunt echt meer dan je zelf denkt. Zeker een aanrader deze training!

Rick Hultermans

08:30 28 Feb 24

Hele toffe ervaring gehad bij Admiraal Vitaal. Level 1 ademhaling en ijsbad gevolgd. Veel nieuwe dingen geleerd en goed begeleid. Paul stelt je op je gemak en het was geen moment ongemakkelijk.

Kristel Jansen

21:12 26 Feb 24

Hele fijne koude- en ademtraining gehad. Theorie gecombineerd met praktijk is heel waardevol. De ademhalingsoefeningen zijn bijna magisch en de effecten zijn gewoon meteen merkbaar. De afsluiting in het ijsbaan was wel de kers op de (ijs)taart. Zo gaaf. We werden er onwijs goed doorheen gecoacht. Alleen maar lof 🙌🏽 Dikke aanrader om dit eens te ervaren.

Thijs van Gompel

20:14 25 Feb 24

Vandaag mijn eerste ervaring opgedaan bij level 1 ademen en koude experience. Veel nieuws geleerd over onze zuurstofhuishoiding en ademtechnieken. De uitleg was uitmuntend. Zeer goed georganiseerd. Ik ben zeer enthousiast geworden van deze eerste kennismaking. Dankjewel Paul voor de kundige uitleg en kans om deze geweldige experience te hebben genoten. Het ijsbadje heeft me ook gegrepen! Ga vooral zo door. Hier worden mensen echt gelukkig van.

Stef Jansen

21:47 16 Feb 24

Ik was erg nieuwsgierig naar mogelijkheden om beter op ademhaling te letten tijdens het sporten en om dat te verbeteren. Tijdens de workshop hebben we een aantal technieken zowel theoretisch als praktisch geoefend die ik nu nog gebruik met het sporten. Vooral uit hypoxi training valt nog veel winst te behalen. Paul geeft op een rustige en prettige manier uitleg, waarna je het in groepsverband direct toe leert passen. Ook de koud watertraining als aanvulling vond ik leuk! Doe het nu nog wekelijks!

Judith Hendriks

18:28 09 Feb 24

Een hele leuke en interessante adem- en koude training gedaan met Paul! We hadden een hele relaxte middag waarin wat uitleg (niet teveel) en verschillende ademhalingsoefeningen aan bod kwamen. Paul deelde verschillende interessante weetjes en praktische oefeningen! Goede uitleg over koude training, welke we daarna konden ervaren in de Spartelvijver. Zeker een aanrader! Nadien wellicht een volgende keer wat langer opwarmen, ik heb het nog redelijk koud gehad daarna (omdat ik niet direct in de gelegenheid was om warm te douchen). Ook de betrokkenheid van Paul voor, en na de bijeenkomst is heel prettig!