Minder ademen – meer energie!

Ademhaling is de meest directe ingang naar je zenuwstelsel en daarmee het ideale middel om je lichaam te besturen. Als je stress heb gaan je hartslag en ademhaling omhoog, maar je kunt het ook omdraaien. Door bewust rustig te ademen kun je je hartslag en ademhaling omlaag brengen en kom je weer zelf in controle. Het begint allemaal bij bewustwording!

Een gebalanceerde ademhaling zorgt voor de juiste energievoorziening van zuurstof naar je cellen. Als je ademhaling uit balans is zit de zuurstof wel in je bloed, maar komt het niet op de juiste plek terecht als brandstof en adem je ongebruikte zuurstof weer uit.

Bij een disfunctionele ademhaling is je lichaam heel hard aan het werk met weinig resultaat, het kost energie dus en je kunt je vaak vermoeid en slecht uitgerust voelen, of buiten adem.

Een functionele ademhaling levert juist energie op en dat kun je trainen!

Voor wie is dit traject?

Verandering komt nooit in 1 keer en daarom biedt Admiraal Vitaal ademcoaching aan in een traject van 5 sessies. Je gaat nieuw gedrag aanleren en dat is een proces van de lange adem.

Samen doorlopen we het traject van bewustwording naar gedragsverandering door aandachtsoefeningen, ademtraining en lichaamsoefeningen. Je moet er zelf wel iets voor doen dus!

Als jij bereid bent om te investeren in jezelf, dan is dit traject iets voor jou.

Ieder traject is maatwerk, afhankelijk van het doel, de achtergrond en persoonlijke situatie. Samen maken wij een plan dat voor jou werkt.

Voel jij:

• Je vaak vermoeid?
• Weinig energie?
• Ademnood?
• Spanning in buik of borst?
• Een zware of snelle adem?
• Je slecht uitgerust als je wakker wordt?

Ook voor het verbeteren van sportprestaties, behandeling van Astma of bij slaapapneu is ademcoaching in te zetten.

Wat leer je tijdens dit traject

Gedragsverandering heeft minimaal 8 weken nodig voordat je systeem eraan gewend is. In 5 sessies verspreid over een periode van 10 tot 12 weken doorlopen we samen het proces van bewustwording tot aanleren van nieuw gedrag wat je onbewust toepast. Een beetje hetzelfde als schakelen in de auto dus, daar denk je ook niet meer bij na.

Tijdens dit traject leer ik je o.a. structureel door je neus te ademen en minder te ademen, waardoor je uiteindelijk meer energie krijgt!

Praktische informatie

Locatie: KRL1 crossfit, Turnhoutseweg 22 Reusel
Kosten: € 525,- voor 5 sessies van 1 uur en een half uur gratis intake.
Aanmeldpagina: klik hier

Plan een vrijblijvende kennismaking in