Ademhaling is DE meest directe ingang naar je zenuwstelsel. Leer hoe jij jouw ademhaling kunt inzetten om je hartslag omlaag en je lichaam in een staat van rust en ontspanning te brengen.

Voor wie is deze workshop?

Voor iedereen die geïnteresseerd is in de kracht van ademhaling. We stappen in op beginnersniveau met basisuitleg over de werking van ademhaling en gaan vooral veel leren door te ervaren.

Zit je veel in je hoofd, heb je veel last van stress en moeite om te ontspannen, of heb je problemen met je ademhaling? Ben je zelf hulpverlener en ben je geïnteresseerd wat adem en koude jouw cliënten kan brengen? Deze workshop is toegankelijk voor iedereen en is gebaseerd op de 3 pijlers van Admiraal: ERVAREN, BEGRIJPEN en INTEGREREN.

De workshopn bevat een combinatie van ervaringsgerichte oefeningen, gecombineerd met theoretische uitleg over de fysiologische werking van ademhaling, zodat je ook begrijpt wat er gebeurt. Je krijgt ook tips mee voor thuis om het geleerde op een leuke en laagdrempelige manier te integreren in het dagelijks leven, want dan heb je er ook echt iets aan!

Wat leer je tijdens deze workshop?

Je leert vooral kennismaken met de kracht van moeder natuur door het zelf te voelen.

Over de basis van de werking van ademhaling, hoe je door ademhaling van stress naar ontspanning kunt gaan en je ervaart hoe het voelt als je lichaam echt even in een staat van rust en ontspanning komt. Weet jij nog hoe dat ECHT voelt?

Gewoon blijven ademen!

Praktische informatie

Locatie: camping buitenhof Esbeekseweg 6, 5081 ED Hilvarenbeek
Tijd: 10:30 – 16:30 (inloop 10:15)
Groepsgrootte: maximaal 12 personen
Benodigdheden: Makkelijk zittende (sport)kleding om lekker te relaxen.
Parkeren: Gratis

Het wordt aangeraden om vooraf niet te zwaar te eten ivm de oefeningen die we gaan doen.

Is er nog geen nieuwe workshop 'Adem als een admiraal' gepland en heb jij wel interesse?
Neem dan even vrijblijvend contact met mij op,  ik hou je graag op de hoogte.

Programma

10:30 - 12:30 Kennismaking met de werking en kracht van ademhaling

12:30 – 13:30 Gezonde vegetarische lunch

13:30 – 15:00 Verdiepende ademhalingsoefeningen, gericht op ontspanning en stressregulatie.

15:00 – 16:15 Ademreis met meditatie en visualisatie

16:15 – 16:30 Afsluiting en evaluatie