ADMIRAAL VITAAL
Word Admiraal van je eigen leven en neem het roer weer in eigen hand!
Mijn 2e adem:
Hoe ademhaling en koudetraining mij weer nieuwe energie gegeven hebben!
Jarenlang heb ik geleefd op basis van verstand, proberen te voldoen aan de verwachtingen die ik dacht dat de wereld van mij had.
Ik leefde vanuit mijn hoofd, maar diep van binnen voelde ik dat dit niet het leven was dat ik wilde leiden.
Ik leefde vanuit angst, schaamte, geslotenheid en voelde me een slechte vader.
Fysiek aanwezig, maar geestelijk in een andere wereld. Stond ik daar in de speeltuin mijn dochter aan te duwen op de schommel, maar in mijn hoofd was ik ergens anders.
Het leven is niet maakbaar, wel stuurbaar.
Leer varen op jouw eigen kompas!
Ik was altijd bezig en onderweg om nog iets te worden, iemand te kunnen zijn obv prestaties, maar het hield nooit op, tot ik letterlijk niet meer kon.
Nu sta IK aan het roer van mijn eigen leven en vaar ik op eigen kompas, ongeacht wat anderen daar van denken.
Wil jij ook weer aan het roer staan van jouw leven en jouw eigen koers varen? Laat je dan inspireren op mijn website, tijdens één van mijn workshops of in een 1 op 1 ademcoachtraject.
Vitale groet,
Paul
Wat anderen zeggen
Vorige week de workshop 'Adem als een admiraal' bij Admiraal Vitaal gevolgd. Paul van Gorp begeleidde deze dag op een laagdrempelige manier, waardoor we als groep kennis konden maken met de rust die ademhaling kan brengen.Ondanks dat ik in mijn werk al regelmatig gebruik maak van tools om het stressniveau te verlagen en en het ‘gaspedaal’ los te laten (en zo de natuurlijk ‘rem’ weer te kunnen vinden), heeft deze workshop mij toch verrast. Met zijn enthousiasme, zijn natuurlijke rustige uitstraling en zijn praktische ademhalingsoefeningen heeft Paul ervoor gezorgd dat ik nog meer overtuigd ben dat ademhaling een positieve invloed kan hebben op het verlagen van je stressniveau, het verhogen van je energie en hoe het je mentale en fysieke welzijn een boost geeft.Het was een heerlijke relaxte dag en we kregen praktische oefeningen mee om ook thuis mee verder te gaan. Dank je Paul voor deze mooie ervaring en inzichten!
Vandaag aan de workshop ademen zonder ijs deel mogen nemen. Heel prettige workshop met stukje theorie en met name veel praktische oefeningen waarin je zelf de kracht van ademen kunt ervaren. Paul creëerde een prettige, veilige sfeer. Erg bijzondere gewaarwording waarvan ik zeker elementen ga toepassen in het dagelijkse leven.
Fijne workshop gehad! Paul zorgt voor een kalme en relaxte sfeer waarin geen ongemakkelijkheid is en je met je collega's kunt ontspannen en kan leren over ademhaling.
Intense ervaring. Als het aan mij ligt, doen we binnenkort ook het ijsbad 🙂
Vanmiddag deelgenomen aan de Workshop Adem en IJS bij Admiraal Vitaal. Dit was voor mij een prachtige ervaring en heeft echt veel impact op mij gehad en heeft me zelfs versterkt. Paul heeft enorm veel tijd en energie aangewakkerd in het creëren van een zo'n fijne en veilige omgeving voor iedereen midden in de natuur. Super mooie locatie. Maar wat ik zo fijn vond was de fijne begeleiding van Paul het voelde zo vertrouwd en je voelt je meteen op je gemak. We hadden dan ook wel heel fijne mede cursisten, dank je wel dames. De ademhalingsoefeningen hebben bij mij meer indruk gemaakt dan het ijsbad. Wohhhhh.......wat een intense beleving, het maakte bij mij heel wat los. Kortom het was voor mij een verrijking wat ademhaling allemaal met je kan doen. Deze middag heeft me in ieder geval een enorme boost gegeven. Ik raad deze workshop ten zeerste aan. Dank je wel lieve Paul en veel succes met Admiraal Vitaal.Liefs Els.
Vanmiddag een ontspannende leerzame middag gehad wat betreft hoe om te gaan met je ademhaling in elke situatie. Het ijsbad als toetje wasErg goed bevallen. Iedereen aan te bevelen je voelt je daarna energiek.
Vandaag een adem & ijs workshop gehad van Paul. Hij heeft ons verschillende ademhalingstechnieken uitgelegd en laten ervaren. Ook de sessie verbonden ademhaling was heel fijn en ontspannend. Paul heeft ons daarna goed begeleid bij het ijsbad. Dus zeker een aanrader om een workshop bij hem te volgen!
Nu nog lekker aan het na genieten na een workshop adem en ijs level 1.Het was een ontspannen workshop waarin ik mijn lichaam op een andere manier heb mogen ervaren. Fijne locatie en een fijne begeleiding. Zeker voor herhaling vatbaar, het voelt als een overwinning. Bedankt.
Paul geeft je een kennismaking met ademhaling en biedt je hierdoor een basis om er zelf mee aan de slag te gaan.
Had een geweldige ademworkshop gevolgd door een warming-up / lichaamsbewegingsessie om vervolgens moedig genoeg te zijn en in ijswater te duiken! We waren mentaal voorbereid en onze coach maakte het gemakkelijk om 2 minuten in een ijsbad te weerstaan, hielp de ademhaling onder controle te houden en bood een geweldige ondersteuning om kalm te blijven!!! Geweldige ervaring, eerst maar niet als laatste? bedankt
Interessante eerste kennismaking met Adem & Ijs training. Goed begeleide sessie door Paul en fijne handvaten om de training in je eigen tijd verder op te pakken.
Adem- en ijs sessie gehad van Paul. Hele praktische uitleg en mooie opbouw gedurende de dag. Geëindigd met een ijsbad en daar heel goed doorheen geloosd door Paul. Mooie ervaring!
Vorige week heb ik een ademsessie geïnitieerd voor collega’s bij Fontys Mens en Gezondheid. Paul begeleidde deze sessie op een laagdrempelige manier, waardoor we als groep kennis konden maken met de rust die ademhaling kan brengen. Hij liet ons in contact komen met afwisselende oefeningen waarbij sommigen echt uit hun hoofd kwamen, door de focus op het ademen in verschillende vormen. Deze diepe focus en ontspanning brachten onverwacht mooie indrukken naar boven, bij ieder op een eigen manier. Paul deelt tijdens de sessie ook zijn kennis en ervaring wat het echt en dichtbij maakt. Voor ons was dit een ervaring die niet alleen ontspanning, maar ook nieuwe inzichten gaf. En dan mag ik spreken namens de hele groep. Paul bedankt! En wie weet tot in het ijsbad 😉
Workshop adem en ijs was een aangename ervaring. Met als afsluiter het ijsbad dat bijna als bijkomstig leek. Nieuwe verrassende inzichten gekregen in de kracht van onze adem. Na volledig uitademen kan je dus nog lange tijd gewoon doorgaan. Paul Van Gorp bracht de workshop op een frisse, authentieke manier zonder dat het te 'wollig' werd. Het ijsbad viel reuze mee op de pijnlijke koude voeten na. Zeker een aanrader!
Ik heb op 27 oktober deelgenomen aan de workshop master your breath. Ik vond het kei leuk, was helemaal zen toen ik thuis kwam en heb heerlijk geslapen die nacht. Ik vond het een heerlijke dag, echt boven verwachting!
Super interessante workshop Adem & ijs gehad. De begeleiding door Paul was professioneel, fun en aangenaam. Ook tijdens het ijsbad praatte hij me er helemaal door, waardoor die 2 minuten zo over leken te gaan. Zeker een aanrader!
Wij hebben met collega's een workshop bij Paul gevolgd. Een leuke introductie in ademhaling gekregen met bruikbare tips. Aanrader voor een teamuitje.
Ik heb deelgenomen aan de bedrijfsworkshop die Paul heeft gegeven. Het was een laagdrempelige eerste kennismaking en we hebben veel geleerd over de verschillende ademhalingstechnieken. De cursus was erg toegankelijk en gaf praktische tools om in het dagelijkse leven toe te passen. Ik vond de cursus interessant, ontspannend en gaf goede inzichten. Paul legt de oefeningen rustig uit. Ik kan deze cursus aan iedereen aanraden die bewuster wil ademhalen.
Ik heb bij Paul een fantastische adem & ijs training mogen volgen. Wat was dit een mooie en inspirerende ervaring zeg! Veel geleerd over ons ademhalingssysteem en de kracht van de mindset, leuke oefeningen en met als kers op de taart een duik in het ijsbad. Paul is prettig om naar te luisteren en geeft goede begeleiding waardoor zelfs het ijsbad een zeer fijne ervaring was. Ik heb nog dagen energie ervaren. En echte aanrader en wanneer nog nooit geprobeerd een must-do!
Ik heb bij Paul een fantastische adem & ijs training mogen volgen. Wat was dit een mooie en inspirerende ervaring zeg! Veel geleerd over ons ademhalingssysteem en de kracht van de mindset, leuke oefeningen en met als kers op de taart een duik in het ijsbad. Paul is prettig om naar te luisteren en geeft goede begeleiding waardoor zelfs het ijsbad een zeer fijne ervaring was. Ik heb nog dagen energie ervaren. En echte aanrader en wanneer nog nooit geprobeerd een must-do!
Afgelopen zondag heb ik de workshop 'adem en ijs' mogen volgen bij Paul. Hij begeleidt dit op een deskundige en authentiek rustige manierdie erg aangenaam is. Ook de humor wordt erin gehouden. Veel geleerd van alle ademhalingstechnieken, leerzaam en direct toepasbaar. En zelfs wat positief verrassende elementen daarbij mogen ervaren! Het ijsbad vond ik vooraf best spannend, maar mede door wederom de fijne begeleiding en de rust van Paul werd dit een top ervaring! Het is nu twee dagen geleden en ik heb door de gehele workshop nu het gevoel bepaalde barrières doorbroken te hebben voor mezelf. Verrassend en zeer inspirerend zo'n middag!
Vorige week deelgenomen aan de masterclass ademhaling en gisteren deelgenomen aan de workshop adem en ijs. Was een top ervaring en interessant om te weten wat je allemaal kunt bereiken met je ademenhaling. Van beter slapen tot jezelf leren te ontspannen. Ook het ijsbad was heerlijk. Zoveel energie je er van krijgt.Paul is echt een top coach waar je jezelf al snel bij op je gemak voelt. Bedankt voor de top ervaring!
Gisteren deelgenomen aan de training adem & ijs. Wat een openbaring. Ik ben als moeder, zelfstandig ondernemer en student HBO altijd maar aan en in mijn hoofd is het dan ook erg druk. Deze training heeft ervoor gezorgd dat ik weer met 2 voeten op de grond sta en ik eindelijk weer leef in hier en nu. Het was een zeer fijne kleine groep en zelfs tussen alleen maar mannen heb ik mij erg op mijn gemak gevoeld. Het ijsbad was even spannend maar ook hierin is de begeleiding super en zat ik er heel snel al in! Het gevoel is intens wanneer je weer uitstapt en geeft je een mega boost! Paul, je bent hier echt voor gemaakt. Heel erg bedankt. Het smaakt naar meer dus ik zeg tot snel weer!
Ik heb deelgenomen aan een de workshop Master your breath bij Paul. Een ontzettend leerzame en leuke workshop! Dit zou iedereen op zijn minst een keer moeten hebben ervaren. Je krijgt zoveel inzichten in de manier waarop je ademt en hoe je dit in kunt zetten om tot rust te komen, spanning van je af te werpen, beter in te slaap te komen en ook onderliggende lichamelijke problemen kunnen zelfs worden voorkomen door op een betere/effectievere manier te ademen. Paul is gedreven en enthousiast en legt alles haarfijn uit. Ik kan het van harte aanbevelen.
Ik heb de workshop Master Your Breath mogen volgen bij Paul. Het was op een fijne locatie. Veel bijgeleerd over verschillende manieren van ademen en ademhalingsoefeningen gedaan. Paul heeft een rustige uitstraling en een fijne stem om naar te luisteren. De sfeer was erg prettig. De ademreis was erg fijn.
Workshop release methode gevolgd bij Paul. Paul creëert een ontspannen sfeer en brengt de informatie over door duidelijke uitleg met eigen praktijkvoorbeelden en een vleugje humor. Paul heeft een rustige, prettige stem om naar te luisteren, wat tijdens de oefeningen hielp om in de ontspanning te komen. Fijne tools meegekregen om thuis mee aan de slag te gaan.
Ik heb mogen deelnemen aan de workshop Release methode. Hierbij ga je aan de slag om je zenuwstelsel tot rust te brengen door oefeningen uit te voeren die je nervus vagus kalmeren. Paul heeft alles super top verzorgt! Iedereen voorzien in lokatie en benodigdheden. Het was een prettige dag waarbij ik mooie inzichten vanuit de theorie heb leren toepassen in praktijk. Oefeningen die je thuis ook kan uitvoeren. Het was super Paul!
Ik heb vandaag een fijne cursus gehad bij Paul. Door middel van bewustwording en oefeningen heb ik geleerd om minder in mijn hoofd te leven. Oefeningen die ik nog zeker ga toepassen in mijn dagelijks leven. Paul weet verder een prettige sfeer te creëren waarin ik me op mijn gemak voel.
Heerlijk ontspannen dag. Goed verzorgd. Coach had een rustige en ontspannen manier van uitleggen en praten. Ook veel tips voor thuis gekregen. Makkelijk om enkele oefeningen te integreren in dagelijkse leven.
Het was een rustgevende en ijskoude sessie met Paul! De 30 graden buiten maakten het extra uitdagend om rustig te blijven tijdens de ijssessie. Gelukkig coachte Paul mij op een heel rustige manier erdoorheen, en vond ik na één minuut mijn rust.
Paul weet je met duidelijke oefeningen en rustige uitleg, jezelf grenzen te laten verleggen. Met zijn workshop weet je te ontdekken dat je tot heel veel meer dingen in staat bent.Een van de meest memorabele teamactiviteiten die ik met mijn werkgever Unique Safety Products heb mogen doen. Zeer aan te raden!
Interessante en leerzame middag bij Admiraal Vitaal. Fijn ook om met mijn lichaam en ademhaling bezig te zijn.
Op 7/4 volgde ik samen met mijn partner bij Admiraal Vitaal een workshop adem en ijs voor beginners.Van begin tot eind waren we geboeid door het onderwerp.Wanneer je opzoek bent naar een manier om stress te reguleren ben je bij Admiraal Vitaal aan het juiste adres!Paul van Admiraal Vitaal voorziet je van de nodige wetenschappelijk onderbouwde theorie afgewisseld met oefeningen die je later ook thuis kan gaan inzetten.Meteen ga je voelen wat adem en ijs met je lichaam daadwerkelijk doen.Persoonlijke vragen werden door Paul met veel plezier beantwoord.Wij vonden het een echte aanrader.
Afgelopen week heb ik deelgenomen aan de workshop krachtig ondernemen. Ik was erg benieuwd hoe je dmv ademhaling direct de druk (stress) kunt verlagen en nieuwsgierig naar de technieken in de praktijk.Paul heeft ons in hier in een kleine, intieme setting bij begeleid. Als je het vooroordeel hebt dat het zweverig is oid, kan ik je geruststellen; dat is het niet. Het is zeker een erg bijzondere ervaring.Ik heb geleerd dat je dmv ademhalingstechnieken veel kunt bereiken. Deze heb ik tijdens het sporten ook direct kunnen toepassen. Als afsluiter stond het ijsbad klaar én ja, zelf daar hoef je niet tegenop te zien, maar gewoon doen!Bedankt Paul!
Op 25 februari 2024 heb ik deelgenomen aan de adem en koude experience level 1. Omdat ik in een stressvolle periode zat wilde ik ervaren hoe ik dmv ademhaling weer tot ontspanning kon komen. In een laagdrempelige en relaxte setting, gaf Paul met duidelijke uitleg welke oefeningen we gingen doen en met welk doel. Daardoor mocht ik zelf ervaren wat het verschil was en met welke oefeningen ik thuis zelf aan de slag kon gaan.Ik vond de ademoefeningen het meest waardevol en het ijsbad was een mooie afsluiting. Bijzonder om te ervaren dat je in een extreme situatie dmv focus en ademhaling toch kunt ontspannen.Paul is een hele fijne rustige coach die ook zijn persoonlijke ervaringen deelt en interesse in cursisten toont!Het was een hele leerzame en fijne experience!
Sessie van 10 MaartDe ademhalingsessie was een verrassende en waardevolle ervaring. De begeleider was zowel professioneel als vriendelijk, waardoor ik me direct op mijn gemak voelde en me volledig kon overgeven aan de oefeningen. De sessie was ontspannend en creëerde een veilige omgeving om te ademen en te exploreren. Hoewel ontspannend, was de sessie ook diepgaand en leerzaam. Ik leerde krachtige ademhalingstechnieken die ik direct kon toepassen en die ik in de toekomst kan toepassen voor zowel het sporten als het gewoonlijke leven.Een ijsbad als afsluiter was ook een leuke maar frisse ervaring.
Op 10 maart heb ik deelgenomen aan de level 2 training van Paul, voor sport en herstel. Weer een interessante middag gericht op neusademhaling en gecontroleerd ademen tijdens sport. Leuk vervolg op level 1. Het ijsbad maakte het af.Level 1: Leuke en interessante training! Heeft mij geleerd hoe ik tijdens sport weer snel op adem kan komen. Paar bruikbare tips geoefend en in de praktijk toegepast. Goede begeleiding door Paul. En veel aandacht omdat de training in een kleine groep is. 👍
Ik ben op 10-3-2024 bij de level 2 adem en koude experience - ADEMHALING & SPORT editie geweest.Hiervoor had ik level 1 gevolgd, wat erg goed bevallen was. Level 2 was wederom een erg leuke en leerzame ervaring. Met name de oefeningen over het verbeteren van uithoudingsvermogen vond ik erg interessant.Paul geeft iedere cursist voldoende persoonlijke aandacht. Daarnaast is de training gestructureerd en wordt de theorie duidelijk uitgelegd.Super training, echt een aanrader!
Op 25-2-2024 heb ik deelgenomen aan de training level 1 voor rust en ontspanning. Dit was een adem- en koude sessie. Deze training heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven die voor mij heel waardevol en makkelijk toe te passen zijn in het dagelijkse leven. Paul heeft me d.m.v. oefeningen geleerd dat ik door bewust met mijn ademhaling bezig te zijn, voor rust en ontspanning in mijn lichaam kan zorgen. Ook tijdens stressvolle situaties. Het ijsbad vond ik echt een leerzame toevoeging aan de training. Ook al was de stress en totale paniek in mij aanwezig. Maar door de oefeningen op voorhand en de begeleiding van Paul is het toch gelukt. Je kunt echt meer dan je zelf denkt. Zeker een aanrader deze training!
Hele toffe ervaring gehad bij Admiraal Vitaal. Level 1 ademhaling en ijsbad gevolgd. Veel nieuwe dingen geleerd en goed begeleid. Paul stelt je op je gemak en het was geen moment ongemakkelijk.
Hele fijne koude- en ademtraining gehad. Theorie gecombineerd met praktijk is heel waardevol. De ademhalingsoefeningen zijn bijna magisch en de effecten zijn gewoon meteen merkbaar. De afsluiting in het ijsbaan was wel de kers op de (ijs)taart. Zo gaaf. We werden er onwijs goed doorheen gecoacht. Alleen maar lof 🙌🏽 Dikke aanrader om dit eens te ervaren.
Vandaag mijn eerste ervaring opgedaan bij level 1 ademen en koude experience. Veel nieuws geleerd over onze zuurstofhuishoiding en ademtechnieken. De uitleg was uitmuntend. Zeer goed georganiseerd. Ik ben zeer enthousiast geworden van deze eerste kennismaking. Dankjewel Paul voor de kundige uitleg en kans om deze geweldige experience te hebben genoten. Het ijsbadje heeft me ook gegrepen! Ga vooral zo door. Hier worden mensen echt gelukkig van.
Ik was erg nieuwsgierig naar mogelijkheden om beter op ademhaling te letten tijdens het sporten en om dat te verbeteren. Tijdens de workshop hebben we een aantal technieken zowel theoretisch als praktisch geoefend die ik nu nog gebruik met het sporten. Vooral uit hypoxi training valt nog veel winst te behalen. Paul geeft op een rustige en prettige manier uitleg, waarna je het in groepsverband direct toe leert passen. Ook de koud watertraining als aanvulling vond ik leuk! Doe het nu nog wekelijks!
Een hele leuke en interessante adem- en koude training gedaan met Paul! We hadden een hele relaxte middag waarin wat uitleg (niet teveel) en verschillende ademhalingsoefeningen aan bod kwamen. Paul deelde verschillende interessante weetjes en praktische oefeningen! Goede uitleg over koude training, welke we daarna konden ervaren in de Spartelvijver. Zeker een aanrader! Nadien wellicht een volgende keer wat langer opwarmen, ik heb het nog redelijk koud gehad daarna (omdat ik niet direct in de gelegenheid was om warm te douchen). Ook de betrokkenheid van Paul voor, en na de bijeenkomst is heel prettig!
